心肺機能向上、体力向上に
簡単、呼吸法と柔軟体操
年々高齢化社会が進むにつれ「寝たきり」「認知症」が
増えており社会問題になっています。
簡単、呼吸法と柔軟体操
年々高齢化社会が進むにつれ「寝たきり」「認知症」が
増えており社会問題になっています。
片足立ちで靴下がはけない | 〇 | × |
家の中で躓いたり滑ったりする | 〇 | × |
階段を上がるのに手すりが必要 | 〇 | × |
家事のやや重い仕事が困難 (掃除機掛け、布団の上げ下ろし等) |
〇 | × |
2Kg位の買い物の持ち帰りが困難 | 〇 | × |
15分位続けて歩くことが難しい | 〇 | × |
横断歩道を青信号で渡り切れない | 〇 | × |
近年では「寝たきり」「認知症」の予防に適度な運動が身体と脳神経の機能を改善することがわかってきました。
体力低下の予防にタタミ1畳ほどのスペースで簡単にできる呼吸法と柔軟体操をお教えします。
正しい呼吸法を身に着ければ本来持っている体の免疫機能を向上させ
柔軟性バランス反射を向上させれば、転倒などによる怪我のリスク軽減に繋がります。
気になる方は是非、体操教室にご参加ください。